Login

SEDENJE

Osnovna ideja pokretanja ovog bloga bila je da komuniciram sa kolegama trenerima, sa onima sa kojima sam proveo mnogo premena, posebno u poslednjih dvadesetak godina kada sam se intenzivno bavio edukacijom i mentorskim radom sa mladim trenerima. I u tom smeru će se i...

Gluteus maximus ili “o čemu se ovde radi”?

Dragi treneri, sportisti, rekreativci, znatiželjni... Dobijam pitanja, pa da odgovorim. Biću surovo iskren, kao i uvek. Ne znam zašto, ali guzica je centar interesovanja većine vežbačica ženskog pola. Prvo, ukoliko hoćete da zategnete guzicu ili butine, niste...

AKTIVACIJA STOPALA

UVODNE NAPOMENE Vezba 1 Vezba 2 Vezba 3 Vezba 4 Vezba 5 UVOD U SHORT FOOT Vezba 6 Vezba 7 Vezba 8 Vezba 9 Vezba 10 Vezba 11 Vezba 12 Vezba 13 Vezba 14 Vezba 15PENJANJE NA PRSTE Pocetni polozaj: stojeci stav, stopala u sirini kukova i paralelna Podizete se visoko na...

Afera “Puerto”

Ovo je tekst mog dragog prijatelja, inače rukometnog trenera, koji živi i radi u Barseloni. Tekst je potpisao pod pseudonimom enigma. 23. maja 2006. Godine Spanjolska policija hapsi doktora Eufemiana Fuentesa i otkriva najvecu mrezu dopinga do danasnjeg dana. Ta...

Osgood Schlatter Desease (OSD)…kako pomoći detetu?

...i poneka pouka za mame i tatePrvi put, otkako piskaram na različite teme, pišem kao roditelj deteta koje se aktivno bavi sportom, a koje u poslednje vreme pati od jedne od klasičnih bolesti sistema za kretanje. Možda je reč - bolest, malo prejaka, ali šta da...

Triputadesetponavljanja

Ozbiljno sam zabrinut kada je u pitanju zdrav razum ljudi koji provode vreme po teretanama, a nisu tamo zaposleni kao čistačice ili desk menadžeri, da ne kažem recepcionari. Mislim, potpuno je legitimno da želiš lepo telo, manje kilograma, veće mišiće, okruglo dupe...

Barefoot

Već sam pisao o različitim aspektima "funkcionalnog treninga" i njegovim pojavnim oblicima, od krosfita do pilatesa, joge i zbirki važbi kojima se taj "prefiks" dodeljuje iz marketinških razloga. "Funkcionalni trening" je previše primamljiv "artikal" da ne bi bio...

Gas maske za glup izgled i ništa više

Fitnes industrija ne miruje. Namećući potrebu za teškim fizičkim radom koji se, često, eufemistički naziva treningom, ide sve dalje i dalje u proizvodnji različitih pomagala koji proizvode efekat povećanog opterećenja, što je za većinu laika siguran znak da su na...

Podcast1

O vežbanju

Možda ja nisam prava osoba koja bi trebalo da diskutuje na ovu temu iako imam preko 30 godina iskustva i prošao sam sve akademske nivoe, neke i dva puta. Možda sam samo frustriran što sam u manjini kada je reč o nečem veoma značajnom. Zdravlju, na primer, ili pristupu...

Recent Posts

Recent Comments

Who am I?

Dejan Ilić

Kontakt

Latest articles